怎样饮食可以预防脱发

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　　怎样饮食可以预防脱发？脱发是种严重影响美观的皮肤病，那么你知道这样饮食可以预防脱发呢？下面就是郑州肤康医院（河南比较好的皮肤病医院）医师对这个问题的专业解答：

　　预防脱发的发生，不仅需要养成个良好的生活习惯，同时还应该补充足够的营养。那么生发食品大荟萃头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多。但在夏天，由于天气闷热，人们食欲不振，往往喜欢较清淡的食物，肉类的摄取量就大为减少，致使头发成分中的蛋白质缺乏。因此，夏天应多注意吃含蛋白质丰富的食品，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。

　　另外，预防脱发除了应该多食用以上所介绍的食物以外，还应该多加补充维生素摄入。比如维生素A或者是E。那么不可缺少的还有含有铁以及钙的食品。如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。

　　希望以上医师的介绍能让你对脱发的预防有更多的认识！如果您还有什么不清楚的地方可以点击咨询在线医师或者拨打24小时热线电话，我们的医师会为你做出比较及时比较专业的解答。

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