了解脱发的预防方法

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　　郑州肤康皮肤病医院随着脱发越来越年轻化，大家对于脱发也是越来越关注了，严重的脱发会导致人们秃顶大家定都了解吧，在当今这个看脸的社会秃顶会严重影响到人们的工作和生活，所以我们定要注意预防脱发，尽量摆脱秃顶的噩梦，下面我们就来了解了解脱发的预防方法吧。

　　1、正确选择洗发水，要从了解自己的发质开始

　　目前洗发产品针对性强，我们在购买前定要看仔细该产品是否符合自己的发质：

　　油性发质。如果你的头发细长、油腻，需要经常清洁，那么你的头发极有可能是油性发质。特征：发丝油腻，洗完头仅隔天发又出现油垢，而且容易头痒。

　　干性发质。如果你的头发平时少光泽，而且干燥易打结，那么你的头发极有可能是干性发质。特征：洗头时头发难以梳理，头发部稠密而发梢稀薄，头皮干燥、易有头屑。

　　中性发质。如果你的头发平时即不油腻也不干燥，那么你的头发极有可能是中性发质。特征：不油腻、不干燥、柔软顺滑、有光泽，油脂分泌正常，只有少量头皮屑。

　　混合性发质。如果你的头发头部油腻，而发梢部分干燥、开叉甚至断裂，那么你的头发极有可能是混合性发质。特征：头油但头发干;经常烫染发者多属此类。

　　2、发质受损时，更要选择有针对性的洗发水

　　多次烫发、染发、长期的阳光照射及长时间暴露在有机溶剂中，皆会使头发纤维发生变化形成干涩、枯黄、分叉的受损发质。如果你的发质已经受损，建议选择泡沫较为细腻的洗发水，如果使用具有修护功能的产品更佳。

　　需要提醒注意的是，如果以洗发水中含有的滋润成分和香料越多，它的去污能力就会越小;反之，去污能力强的洗发水往往滋养效果较差。

　　3、选择洗发水，要辨认该产品的真正功效

　　虽然大多产品都会宣扬自己功效多，但事实上宣传中的头两条才是它真正具有的功效，宣称既补充头发营养又修复开叉的产品几乎是不可能的。般来说，儿童可以选择蛋白含量较高的产品，成年人可选用天然植物原料的洗发水，老年人用滋养、保湿的产品较好。

　　4、合理饮食很重要

　　引起脱发的原因很多，因缺铁引起的脱发，可多食用含铁丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等;如脱发的同时出现头发干枯、发梢裂开情况，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品;如脱发伴头发变黄，可多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　5、适当运动保证睡眠

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。头发的代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会加重脱发。

　　6、保持乐观的心态

　　现代人工作学习压力大、精神过于紧张、用脑过度，这些常会引起脱发;如果精神受到严重刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长，终导致脱发的情况。因此脱发患者在平时的工作和学习中，要保持个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合，避免脱发情况加重。

　　7、避免头发受到环境伤害

　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

　　8、对治疗脱发要有信心

　　有些脱发患者因为曾经的失败经历，对治疗脱发开始失去信心;也有部分患者因为期望能够短期、快速治疗脱发，治疗心态不够端正;还有部分患者因为各种原因，自主中断了脱发的治疗，导致脱发出现反复。其实，随着医学技术的发展，些的治疗脱发的方法已经投入到临床应用中，并已经取得了令人惊喜的效果，只要脱发患者坚定信心，终定可以摆脱脱发困扰。

　　郑州肤康皮肤病医院在进行脱发预防的时候，我们先要选择适合自己的洗发水，同时注意自己平时的饮食健康，舒缓压力，保证充足的睡眠，并且对生活和治疗脱发要有信心，以颗积极乐观的心面对生活，就能摆脱脱发，拥抱健康。