年轻人怎样预防脱发?

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　　脱发作为身体机能下降的种表现，人们总以为更容易出现在老人或者病人身上。而现实情况是，越来越多的年轻人开始出现脱发问题。要想避免脱发发生在自己身上我们应该注意些什么呢?郑州肤康皮肤病医院医生将解读这个问题。

　　医生建议先要注意饮食营养问题。头发维持健康需要吸收多种营养元素，需要做到均衡饮食，荤素搭配。多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等动物蛋白。同时还可以每天都吃些新鲜的水果和蔬菜，来补充头发健康所需的维生素。

　　在饮食问题上还要注意的是要避免刺激。现代人普遍久坐不动，消化能力不好，建议还是少吃高盐、高脂肪食物，因为这样会导致头皮硬化，容易掉发，还会因加重胃肠负担而引起掉发。所以大家饮食要注意清淡温和，少吃辛辣、油腻、腌渍食物。

　　第三就是要增强体质。平时锻炼少，体质较弱，对外界刺激的免疫力较差，脱发就容易出现了。所以建议有条件的话，步行上班或者每工作两个小时就起来活动下身体，对预防脱发会有好处的。还要定期抽出时间进行不剧烈的体育活动。

　　上面是郑州肤康皮肤病医院医生为我们介绍的年轻人预防脱发的些方法，还有其他疑问，可以疑问解答我院医生。